Philips HF3419/01 User Manual Page 47
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- Table of contents
- BOOKMARKS
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Beaucoup de personnes ressentent une baisse de régime dans l'après-midi. La lampe EnergyUp de
Philips peut vous aider à combattre ce phénomène.
Blues hivernal
Si vous vous sentez plus souvent apathique, fatigué ou d'humeur maussade en hiver qu'au printemps
ou qu'en été, utilisez la lampe de luminothérapie pendant 20 à 30minutes par jour. Utilisez-la de
préférence le matin pour vous aider à commencer la journée. Vous pouvez également l'utiliser plus
tard dans la journée, mais pas au cours des quelques heures qui précèdent le coucher. La lumière
pourrait retarder votre sommeil et vous risqueriez de vous sentir encore moins en forme le lendemain.
Dépression hivernale
Si vos changements d'humeur saisonniers sont plus intenses et que vous souffrez de dépression,
consultez un thérapeute et n'utilisez la luminothérapie que sous surveillance. Votre thérapeute peut
vous prescrire 30minutes de traitement par jour au niveau1 ou 2 durant plusieurs semaines.
Cycles de sommeil
-
Les personnes dites «du matin» ont tendance à se réveiller tôt, mais ont du mal à rester éveillées
en soirée. Si vous souhaitez profiter davantage de vos soirées, évitez les lumières vives directement
après le réveil et utilisez la lampe EnergyUp de Philips le soir.
-
Les personnes dites «du soir» ont du mal à se lever le matin, mais sont pleines d'énergie en soirée.
Si c'est votre cas, vous avez besoin de lumière matinale. Utilisez la lampe EnergyUp de Philips une
à deux heures après vous être levé. Évitez les lumières vives dans les quatre heures qui précèdent
le coucher. L'utilisation matinale quotidienne de la lampe EnergyUp de Philips peut vous aider à
établir de bons cycles de sommeil réguliers qui vous permettront de vous sentir plus en forme dès
le matin.
Remarque: Si votre heure de réveil souhaitée est moins de six heures après votre heure habituelle de
coucher, n'utilisez pas la lampe EnergyUp de Philips immédiatement après le réveil. Cela pourrait
envoyer à votre corps un signal contraire à celui souhaité.
Heures recommandées pour utiliser l’appareil
Quand l’utiliser ?
Besoins énergétiques : Matin Déjeuner Après-midi Soir
Manque de lumière du jour à
l'intérieur
+++ +++ +++ ---
Personne du matin --- + ++ +++
Personne du soir +++ ++ + ---
Baisse d’énergie dans l’après-
midi
+ +++ +++ ---
Lutte contre le blues hivernal +++ + + ---
-
Plus il y a de signes «plus» (+++) dans une colonne, plus l’heure correspondante est appropriée.
-
--- signifie: n’utilisez pas l’appareil à ce moment-là.
47
Français
- General description 6
- Important safety information 7
- Safety and compliance 8
- Using the appliance 9
- Sleep patterns 10
- Light intensity 11
- How to use the appliance 11
- Cleaning and storage 12
- Frequently asked questions 13
- Ordering accessories 14
- Warranty and support 14
- Recycling 14
- Specifications 14
- Symbol key 15
- EMC information 16
- Introduktion 18
- Generel beskrivelse 18
- Vigtige sikkerhedsoplysninger 19
- Advarsel 20
- Forsigtig 20
- Sikkerhed og overensstemmelse 20
- Sådan bruges apparatet 21
- Søvnmønstre 22
- Lysintensitet 23
- Sådan bruger du apparatet 23
- Rengøring og opbevaring 25
- Ofte stillede spørgsmål 25
- Bestilling af tilbehør 26
- Reklamationsret og support 26
- Genanvendelse 26
- Symboltast 28
- EMC-oplysninger 29
- Einführung 30
- Allgemeine Beschreibung 31
- Warnhinweis 32
- Das Gerät benutzen 33
- Winterblues 34
- Winterdepression 34
- Schlafrhythmus 34
- Lichtintensität 35
- Verwendung des Geräts 35
- Reinigung und Aufbewahrung 37
- Häufig gestellte Fragen 37
- Bestellen von Zubehör 38
- Garantie und Support 39
- Technische Daten 39
- Symbolschlüssel 40
- EMC-Informationen 41
- Introduction 43
- Description générale 44
- Avertissement 45
- Attention 45
- Français 46
- Blues hivernal 47
- Dépression hivernale 47
- Cycles de sommeil 47
- Décalage horaire 48
- Intensité lumineuse 48
- Nettoyage et rangement 50
- Foire aux questions 50
- Commande d'accessoires 51
- Garantie et assistance 52
- Recyclage 52
- Caractéristiques techniques 52
- Symboles 53
- Informations CEM 54
- Introduzione 56
- Descrizione generale 57
- Avvertenza 58
- Attenzione 58
- Italiano 59
- Tristezza invernale 60
- Depressione invernale grave 60
- Intensità luminosa 61
- Uso dell'apparecchio 61
- Domande frequenti 63
- Ordinazione degli accessori 64
- Garanzia e assistenza 64
- Riciclaggio 65
- Specifiche 65
- Introductie 69
- Algemene beschrijving 70
- Waarschuwing 71
- Het apparaat gebruiken 72
- Winterdepressie 73
- Slaappatronen 73
- Lichtintensiteit 74
- Nederlands 75
- Schoonmaken en opbergen 76
- Veelgestelde vragen 76
- Accessoires bestellen 77
- Garantie en ondersteuning 77
- Recyclen 77
- Specificaties 78
- Verklaring van symbolen 79
- EMC-informatie 80
- Innledning 81
- Generell beskrivelse 81
- Viktig sikkerhetsinformasjon 82
- Forsiktig 83
- Bruke apparatet 84
- Reise østover 85
- Reise vestover 85
- Slik bruker du apparatet 86
- Rengjøring og oppbevaring 87
- Vanlige spørsmål 87
- Bestille tilbehør 88
- Garanti og støtte 89
- Resirkulering 89
- Spesifikasjoner 89
- Oversikt over symboler 90
- EMC-informasjon 91
- Johdanto 92
- Yleiskuvaus 92
- Tärkeitä turvallisuustietoja 93
- Varoitus 94
- Unirytmi 96
- Aikaerorasitus 96
- Valon voimakkuus 97
- Laitteen käyttäminen 97
- Puhdistus ja säilytys 98
- Usein kysyttyjä kysymyksiä 99
- Tarvikkeiden tilaaminen 100
- Takuu ja tuki 100
- Kierrätys 100
- Tekniset tiedot 100
- Merkkien merkitys 101
- HF3419-laitteen välillä 102
- Inledning 104
- Viktig säkerhetsinformation 105
- Allmän beskrivning 105
- Varning! 106
- Säkerhet och efterlevnad 106
- Använda apparaten 107
- Sömnmönster 108
- Ljusintensitet 109
- Så här använder du apparaten 109
- Rengöring och förvaring 110
- Vanliga frågor 111
- Beställa tillbehör 112
- Garanti och support 112
- Återvinning 112
- Specifikationer 112
- Förklaring av symboler 113
- EMC-information 114
- 50-75 cm (20-30 inch) 118
- >75% recycled paper 120
- >75% papier recyclé 120
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